Vitamine B12

Vitamine B12 onder de loep

 

Vitamine B12 is één van de belangrijkste vitamines maar waarom? Daar ga ik in dit artikel meer over vertellen. De reden dat ik juist deze vitamine onder de loep leg is omdat ik te vaak tekorten tegen kom in de praktijk én wil aantonen hoe ontzettend belangrijk het voor je is.

Laten we beginnen met waar we vitamine B12 nou eigenlijk voor nodig hebben.

  • De vorming van bloedcellen
  • Het bevordert de stofwisseling
  • Zenuwopbouwend
  • Helpt bij leverontgifting
  • Normale celdeling
  • Optimaal functioneren hersenen
  • Bevordert de werking van het afweersysteem
  • Bevordert de werking van de darmflora
  • Helpt energie vrij te maken uit voeding
  • Ondersteunt de werking van het immuunsysteem

 

Vaak wordt gedacht dat een tekort alleen ontstaat doordat we geen of weinig dierlijke producten nuttigen. Maar, er zijn meerdere oorzaken die voor een tekort kunnen zorgen.

Onderstaand de mogelijke oorzaken van een vitamine B12 tekort:

  • Vegetarisch/veganistisch dieet
  • Een verstoorde opname door o.a. te weinig intrinsieke factor door een afwezige/abnormale vorming, leaky gut, voedselallergieën
  • Door parasieten of een bacteriële overgroei
  • Alcohol, medicijngebruik, toxines
  • Stofwisselingsstoornis
  • Na operaties aan de maag of darmen
  • Verminderde maagzuurproductie bij voornamelijk ouderen
  • Auto-immuunaandoeningen
  • Belasting ontgiftingsorganen

 

Symptomen bij een vitamine B12 tekort

Vitamine B12 houdt zich bezig met ontzettend veel processen in je lichaam. Hierdoor uit een tekort zich bij ieder persoon op een andere manier.

Onderstaande symptomen zouden op een tekort kunnen wijzen:

  • Onrustige benen
  • Tintelingen
  • Uitvalsverschijnselen
  • Geheugenproblemen
  • Concentratiestoornissen
  • Niet op de juiste woorden komen/verspreken
  • Nervositeit
  • Prikkelbaarheid
  • Gedragsverandering
  • Wazig zien
  • Spierpijn
  • Misselijkheid
  • Duizeligheid
  • Vermoeidheid
  • Darmklachten
  • Slechte wondgenezing
  • Tandvleesproblemen
  • Bloedarmoede
  • Verminderde afweer
  • Apathie
  • Tintelingen
  • Verlaagde vruchtbaarheid

 

Tevens zien we bij verschillende ziektebeelden ook een tekort terugkomen. Onder andere bij een psychose, hart- en vaatziekten, depressie, dementie, autisme, Parkinson, de ziekte van Crohn en Multiple Sclerose.

 

Opname vitamine B12

De best opneembare vormen zijn methylcobalamine en adenosylcobalamine; beide vormen zijn biologisch actieve vormen. Wanneer er een tekort is dan is een zuigtablet aan te raden. Zo omzeil je eventuele opnameproblemen van het maag/darm kanaal.

 

Wil je graag weten of je een vitamine B12 tekort hebt? Bij de EMB-test wordt ontzettend goed gecheckt op B12 tekorten!


«   »